Step Aerobik

Step hareketlerini,1980 senesinde G.Miller ,sol ayak bileginden yaralandiginde kesfetmistir.Literadürde G.Miller hareketleri diyede gecer

Kardiyovasküler egzersizler,kilo vermeyi kolaylastirmasi ve vücut formunu korumaya yardimci oldugu icin,özellikle bayan larin severek yaptigi egzersizlerden biri haline geldi.

Kardiyovasküler egzersizler sayesinde,vücuttaki oksijen miktari artmaktadir.Egzersizler direnc gerektiren hareketlerle birlestirilirse kan basincinda önemli miktarda düzenlemeler saglanmaktadir.Bunun sonucunda step hareketleri ileri yaslarda ortaya cikabilecek tansiyon sorunlarinide önlemektedir.Vede güclü bir kas sistemi olusturmaktadir.

Eger bu hareketleri,uzman kisiler kontrolünde yapmazsaniz,,yarar yerine zarar verebilir.

Fatih SATICI